○ 어느 성현의 3가지 좋은 버릇 ○

인생을 바꾸고 싶다면 세가지 버릇을 바꿔라.

첫째는 마음 버릇으로
부정적인 생각을 버리고 항상 긍정적인 생각을 하라.

둘째는 말 버릇으로 비난과
불평을 삼가고 칭찬과 감사를 입버릇으로 만들어라.

셋째는 몸 버릇으로
찌푸린 얼굴보다는 활짝 웃는 사람이 되라.

맥없는 사람 보다는 당당한 사람이 성공한다

○ 티벳 속담에 장수하며 잘사는 비결은 ○

1) 먹는 것은 절반으로..
2) 걷는 것은 두 배로..
3) 웃는 것은 세 배로..

○ 여행이 즐거우려면 세가지 조건이 맞아야 한다 ○

첫째) 짐이 가벼워야 한다.

둘째) 동행자가 좋아야 한다.

셋째) 돌아갈 집이 있어야 한다.

이 세상 모든것 들은 여기 사는 동안 잠시 빌려 쓰는 것이다.

우리가 죽는 줄을 알아야 올바르게 살수 있다.

○ 세상에는 없는게 3가지가 있는데 ○

1).정답이 없다.
2).비밀이 없다.
3).공짜가 없다.

○ 죽음에 대해 분명히 알고 있는것 3가지가 있는데 ○

1) 사람은 분명히 죽는다
2) 나 혼자서 죽는다
3.) 아무것도 가지고 갈수없다.

○ 그리고 죽음에 재래 모르는것 3가지 있다 ○

1). 언제 죽을지 모른다
2). 어디서 죽을지 모른다
3). 어떻게 죽을지 모른다

그래서 항상 준비하고 있어야 한다.

모든 사람이 태어나는 방법은
거의 비슷하지만 그러나 죽는 방법은 천차 만별하다.

그래서 인간의
평가는 태어나는 것보다 죽는 것으로 결정된다.

언제나 사랑하고 배려하며,
주어진 삶이 다할 때까지 의무를 다하며 살아야 합니다

11월 마지막 한주의 월욜아침^^

긍정 감사 미소로 힘차고 경쾌하게 시작해 봅시다^♡^
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집착에서 벗어 나려면^^

집착에서 벗어나려면 특별히 할 수 있는 일은 없다.

그것은 우리의 마음 가짐에 달려 있다.

'행복해지기 위해서는
(......)가 필요해' 라는 말의 함정에 빠지면 안 된다.

무언가를 기다린다거나
찾고 있다면 편안하게 마음을 먹자.

그것을 위해서 할 수 있는 모든 것을 하고 나서

자신에게 말하라

"그것이 아니라도 행복할 수 있다."

거기에 대해 잊어버리고
지내다 보면 대개는 좋은 결과가 찾아올 것이다.

아침밥을 챙겨 먹어야 하는 이유

1) 뇌를 깨우는 아침밥

아침밥은 두뇌 회전에 필요한
당질을 공급하여 창의력, 기억력 등을 향상시켜줍니다.

아침밥을 거르면 점심때까지의 공복시간이
약 17시간이 되어 장시간 저혈당 상태에 있게 되고..

점심때는 과식을 하게 되면 두뇌 회전에 필요한 당질이 부족하여 집중력과 사고력이 저하되고 무기력해집니다.

2) 비만 예방

밥에는 몸에 좋은 불포화지방산이
포함되어 있으므로 비만에 크게 영향을 주지 않습니다.

특히 밥과 함께 해조류, 나물류 등 반찬을 섭취하게
되어 영양의 균형과 체지방을 조절해 비만이 줄어듭니다.

3) 위장병 예방

아침밥을 굶으면 점심이나 저녁을 과식하게 되어
영양 불균형과 장기적으로 영양 결핍을 초래하여
위장병 등 소화기질환을 일으킬 수 있습니다.

4) 수명 연장

아침식사와 평균수명과의 상관관계에 관한
조사연구에 의하면 아침식사를 하지 않는 사람들이..

아침식사를 꼭 하는 사람들보다
남자는 40%, 여자는 28%정도 사망률이 더 높습니다.

5) 집중력 향상

아침식사를 하는 사람들과
안하는 사람들의 활동력을 비교한 결과에 따르면..

아침식사를 거르는 사람들이 집중력이
떨어지고 신경질적이며 문제해결 능력이 감소합니다.

6) 당뇨병 예방

당뇨병을 예방하거나 당뇨병 환자의 경우 빵
식사보다는 밥을 위주로 한 식사를 하는 것이 도움이 되며.

밥식을 하더라도 흰 쌀밥보다는 잡곡밥을,
죽이나 떡의 형태보다는 밥의 형태로 먹는 것이 좋습니다.

7) 영양 공급

우리들이 주로
밥을 지어 먹을 때 이용하는 백미의 영양 성분을 보면

당질(탄수화물) 73.1%, 단백질 9.2%, 지방 1.3%,
수분15.5%, 조섬유 0.3%, 회분 0.6%로 구성되어 있습니다.

이 외에도 쌀에는 비타민 B1,B2, 비타민 E, 염산,
나아신 등 인체에 중요한 여러 가지 비타민을 공급하며 식이섬유의 공급원으로도 중요한 역할을 합니다.

8) 성인병 예방

밥은 염분이나 콜레스테롤을 포함하지 않기 때문에
고혈압, 고지혈증, 심장병의 예방에 유효합니다.

쌀에 있는 지방 성분은
동물성 지방성분인 포화지방산이 아닌 몸에 좋은 불포화지방산이 대부분이므로 고지혈증을 예방합니다

9) 대장암 예방

밥은 정장작용을 가진 식물섬유와 같은 작용을 하는 난소화성전분을 포함, 변비나 대장암의 예방에 유효합니다.

○ 건강과 생활 ○

 

 
 

 


감사하는 마음^^

불평불만과 푸념을 일삼는 사람의 앞날은 어둡다.
반면 감사하는 사람의 앞날은 밝다.

감사를 품는 것만으로도 마음이
아름다워지고 그에 따라 운명이 밝게 열리기 때문이다.

감사하는 마음은 행운을 부르는 비결이다^^
 

인생의 길에 바람은 수시로 불어온다

때론 강한 바람이 나를 강하게
만들고 뿌리를 깊게 내려 쓰러지지 않게 만들었다

그게 다 바람이 나를 위해 한 일인것을^^

바람에 흔들리는 동안은 힘들었지만 견디고
나서 돌이켜 보니 나를 튼튼하게 만드는 자양분이었다

수욜아침^^

오늘 부는 차가운 바람이 나를 건강하게 만들기를^♡^
 

🍒 방송에서 쓰는
       낯선 단어들!~  
 
🔺️ 정리된 용어들 🔺️
  <가나다 순 : 73개>

🔹️갈라쇼(Gala Show)
: 어떤 것을 기념하거나 축하하기 
위하여 개최하는 공연

🔹️갤러리(Gallery)
: 미술품을 진열. 전시하고 판매하는 장소, 또는 골프 
경기장에서 경기를 구경하는 사람

🔹️걸 크러쉬
 (Girl Crush)
: 여성이 같은 여성의 매력에 빠져 동경하는 현상

🔹️그래피티 (Graffiti)
: 길 거리 그림, 길거리 벽에 붓이나 스프레이 페인트를 이용해 그리는 그림

🔹️그루밍 (Grooming)
: 화장, 털손질, 손톱 손질등 몸을 치장하는 행위

🔹️노멀 크러쉬
(Nomal Crush)
: 평범하고 소박한 것이 행복하다고 느끼는 정서
*동의어:미니멀 라이프 (Minimal Life)

🔹️뉴트로
(New + Retro >> Newtro)
: 새로움과 복고의 합성어로 새롭게 유행하는 복고풍 현상

🔹️데모 데이 
(Demo Day)
: 시연회 날

🔹️데자뷰(Deja Vu)
: 처음 경험 임에도 불구하고 이미 본 적이 있거나 경험한 적이 있다는 이상한 느낌이나 환상. 프랑스어로 "이미 보았다"는 뜻

🔹️도플갱어 (Doppelganger)
: 자신과 똑같이 생긴 사람이나 동물, 즉 분신이나 복제품

🔹️드라이브 스루
(Drive Through)
: 승차 검진

🔹️디자인 비엔날레
(Design Biennale)
: 국제 미술전

🔹️딥 페이크 
(Deep Fake)
: 인공지능 기술을 이용해 특정 인물의 얼굴 등을 특정 영상에 합성한 편집물, 즉 가짜 동영상을 말한다

🔹️딩크 족 
(Double Income No Kids 의 약어)
: 정상적인 부부 생활을 영위하면서 의도적으로 자녀를 두지않는 맞벌이 부부를 일컫는말

🔹️랩소디 (Rhapsody)
: 자유롭고 관능적인 악곡 형식(주로 기악곡)을 뜻하며 광시곡이라고도 한다

🔹️레알(Real)
: 진짜, 정말이라는 뜻. 리얼을 재미있게 표현한 것

🔹️레트로 (Retro)
: 과거의 제도, 유행, 풍습으로 돌아가거나 따라 하려는 것을 통칭하여 이르는 말

🔹️루저(Loser)
: 모든 면에서 부족하여 어디에서건 대접을 못 받는 사람

🔹️리플(Ripple)
: 댓 글

🔹️버스킹 (Busking)
: 길 거리 공연

🔹️버킷 리스트 (Bucket List)
: 죽기 전에 한 번쯤 해보고 싶은 목록 

🌷부스터 샷 
(Booster Shot)
: 백신의 효과를 높이기 위해 일정 시일이 지난뒤 추가 접종을하는것

🔹️블로그 
(Blog >> Web Log의 줄임 말)
: 자신의 관심사에 따라 자유롭게 글을 올릴수있는 싸이트

🔹️비엔날레
(Biennale)
: 대규모 국제 전시회

🔹️빈티지(Vintage)
: 낡고 오래된 것 또는 그러한 느낌이 있는 물건이나 분위기

🔹️스모킹 건 (Smoking Gun)
: 결정적 증거

🔹️스웨그 (Swag) 
: 힙합 용어로 잘난체 하거나 으시댄다는 뜻

🔹️스타일 리스트 (Styllist)
: 패션 분야의 전문가

🔹️스팸(Spam)문자
: 불특정 다수에게 무차별적으로 발송하는 홍보용 문자

🔹️시니컬(Cynical)
: 냉소적이다. 도도하다

🔹️시크(Chic)하다
: 세련되고 멋있다

🔹️싱크로율
(Synchronization)
: 비교되는 대상이 서로 닮은 비율

🔹️아바타(Avatar)
: 분신 또는 화신

🔹️아우라(Aura)
: 예술 작품에서 흉내낼 수 없는 독특한 분위기

🔹️어워드(Award)
: 국제 시상식

🔹️애드리브(Ad Lib)
: 연극이나 방송에서 출연자가 대본에 없는 대사를 즉흥적으로 하는 말, 또는 재즈 음악에서 연주자가 즉흥적으로행하는 연주

🔹️에쓸레저 룩
(Athletic Leisure Look >> Athleisure Look)
: 스포츠 웨어와 일상복의 경계를 허문 가벼운 스포츠 웨어를 이르는 말

🌷엠지(MZ)세대
: Millennials와 Genaration 을 합친 용어
* M세대 :
1981년~2000년대 초에 출생한 세대.

* Z세대 : 1994년~2000년대
초에 출생한 세대

🔹️엣지(Edge) 
: 개성, 센스, 독특, 특징

🔹️오픈 마켓 
(Open Market)
: 인터넷에서 판매자와 구매자를 직접 연결
하여 자유롭게 물건을 사고 팔 수 있는 곳

🔹️옴브즈맨 (Ombudsman)
: 정부, 신문, 방송 등에 의해 침해 받을 수 있는 각종 국민의 자유와 권리를 제 3자 입장에서 신속, 공정하게 조사, 처리해주는 일종의 행정 감찰 제도 또는 보충적 국민 권리 구제 제도

🔹️워너비(Wannabe)
: 닮고 싶은 사람이나 갖고 싶은 물건을 동경하는 마음과 행동

🔹️원마일 웨어
(One mile wear)
: 동네 {집에서 1마일
(1.6km) 구역 내} 에서 착용하는 의복(홈웨어
에 약간의 패션성을 갖춘 의복)

🔹️웨어러블 (Wearable)하다
: 실용적이고 편의성이 있다

🔹️웹 
(Wep >> World Wide Wep >> w.w.w)
: 인터넷에서 정보를 교환하는 시스템

🔹️웹툰(Webtoon)
: 인터넷 만화

🔹️유니크(Unique)
: 독창적이며 개성이 있다

🔹️이 커머스
(Electrinic Commerce)
: 전자 상거래, 온라인 네트워크를 통해 물건이나 서비스를 사고 파는 것

🔹️인싸(Insider)
: 각종 행사나 모임에 적극적으로 참여하면서 사람들과 잘 어울려 지내는 사람을 이르는 말 (반대어: 아웃 싸이더)
 
🔹️인플루언서 (Influencer)
: 웹(Web) 상에서 수십만 명의 팔로어를 보유하고 있으며 유행을 선도하는 사람,  
SNS에서 영향력이 큰 사람

🔹️젠더(Gender)
: 생물학적 성(Sex)의 구분에 대비되는 사회적, 문화적인 면에서의 성의 구분을 뜻함 (남, 녀 간에 사회적으로 대등한 관계여야 한다는 의미를 내포)

※ 트렌스 젠더 :
자신의 육체적인 성과 정신적인 성이 반대
라고 생각하는 사람

🔹️좀비(Zombie)
: 살아있는 시체

🔹️챌린지 (Challenge)
: 이의를 제기하다, 도전하다

🔹️카메오(Cameo)
: TV나 영화에서 유명 인사의 단역 깜짝 출연자
 
🔹️코디네이터
(Coordinator)
: 원래 뜻은 조력자나 진행자를 의미하는데 요즘에는 의상, 미용 등의 전문가를 주로 지칭하는 용어로 사용됨.

🔹️코스프레 (Cosplay)
: 게임이나 만화 속의 등장 인물 처럼 의상을 입고 분장하여 
그 주인공 흉내를 내는 놀이

🔹️코호트(Cohort) 
: 동일 집단 격리 (코호트 원래 뜻은 
로마 군대 100인 단위 조직을 말 함)

🔹️키치(Kitsch)
: 저속한 작품이나 공예품 또는 싸구려 상품을 이르는 말
 
🔹️테이퍼링
(Tapering)
: 정부가 경기 회복을 위해 썼던 각종 완화 정책과 과잉 공급된 유동성(자금)을 점차 거두어 들이는 전략. (단어의 원 뜻은 폭이 점차 작고 가늘어 진다는 뜻)

🔹️튜터(Tutor)
: 가정교사, 개인지도 교사

🔹️티저(Teaser)
: 일부만 공개하여 호기심을 자극하는 예고 광고

🔹️파인 다이닝 
(Fine Dyning)
: 고급 식당

🔹️패럴림픽 (Paralmpics)
: 신체 장애인 
  국제 체육 대회

🔸️팬데믹 (Pandemic)
세계적으로 전염병이 대 유행하는 상태

🔹️펀드(Fund)
: 투자전문 기관이 불특정 다수인으로 부터 모금한 돈을 투자하고 여기서 올린 수익을 투자자에게 나누어 주는실적 배당형 금융 상품

🔹️페미니즘
(Feminism)
: 성별 차이로 인해 발생하는 정치, 경제, 사회, 문화적차별을 없애야 한다는 견해 (남성과 여성이 귄리와 기회가 평등해야 한대는 주장)

🔹️폰지 게임 
(Ponzi Game)
: 고율 배당을 미끼로 초기 자금을 조달하고 투자 수익으로 기존 대출을 상환하지 않고 제 3자에게 신규로 자금을 빌려 상환하는 투자 사기 행위

🔹️플리 마켓 
(Flea Market)
: 안 쓰는 물건을 공원 등에 가지고 나와 매매나 교환 등
      옮겨온 글

인생은 아름다워

 




금강산은 백두산, 한라산과 더불어
한민족을 대표하는 명산으로 높이 1,638m에
태백산맥 북부에 있습니다.

수천 개의 봉우리는
깎아지른 듯한 모습으로 장관을 이루고
계절에 따라 색다른 아름다움을 지니고 있어
계절마다 다른 이름으로 불립니다.

봄에는 산수가 수려해서 금강산(金剛山),
여름에는 녹음이 물들어 봉래산(蓬萊山),
가을에는 단풍이 아름다운 풍악산(楓嶽山),
겨울에는 기암괴석이 드러나 개골산(皆骨山),
그리고 눈이 내렸을 땐 설봉산(雪峰山),
멧부리가 서릿발 같다고 상악산(霜嶽山),
신선이 산다고 하여 선산(仙山)이라고
불리고 있습니다.

자연 만물의 변화가 계절마다 아름다운 것처럼
인생의 춘하추동 역시 저마다의
아름다움이 있습니다.

봄철의 새싹처럼 자라나는 아이들의
푸르름은 얼마나 아름답습니까.

청년의 젊음은 여름철 작열하는
태양처럼 뜨겁습니다.

가정과 직장에서 열매를 맺는 장년의 삶은
가을처럼 풍요롭습니다.

자칫 겨울철 나뭇가지처럼
보일 수 있는 노년의 삶도 실은
어느 계절과도 비교할 수 없는 평온함을
간직하고 있습니다.





지금 내게 주어진 시간 역시
내 인생의 춘하추동을 장식할 아름다운 계절이라는
사실을 기억해야 할 것입니다.


# 오늘의 명언
모든 날이 그해 최고의 날이었다고 생각하라.
– 랠프 월도 에머슨 –

흔들리지 않는 지식



미국의 저자 존 맥스웰이 쓴
'위대한 영향력'이라는 책에는
이러한 구절이 있습니다.

"많은 사람들이 지식을 갖고 잠시 성공한다.
몇몇 사람은 행동을 갖고 조금 더 오래 성공한다.
소수의 사람들이 인격을 갖고 영원히 성공한다."

주변에 지식으로 성공한 사람이 많이 있습니다.
지식은 스펙을 의미할 수도 있고
실력을 의미할 수도 있습니다.
그리고 자신만의 경험에 의한 노하우가
될 수도 있습니다.

그렇지만 올바른 성품과 인격 위에
세워지지 못한 지식은
모래 위에 세운 집과 같이
비바람이나 다른 외부자극에 의해
쉽게 무너져 내립니다.

또한 인격의 터전 위에 세워지지 않은
지식과 스펙은 언제 터질지 모르는 시한폭탄과도 같은데
이유는 자신이 지닌 지식과 능력을 사용하여
다른 이들을 지배하고 억압하는 데
사용할 수 있기 때문입니다.

그러나 인격 위에 세워진 지식은
반석 위에 세워진 빌딩과 같습니다.
인격 위에 바로 선 사람의 행동은
자신의 유익뿐 아니라 다른 사람의 유익에도
민감하게 반응하기 때문입니다.

그리고 자신이 가진 재능과 지식을
나와 타인의 공생을 위해 사용하기에
웬만해서는 타인에게 상처도
주지 않습니다.





타인을 인격적으로 존중하는 사람은
자신 또한 다른 이들에게 인격적인 대우와 존중을 받습니다.
다양한 사람들이 공존하는 현대사회 속에서
우리는 경쟁력을 갖춘 인재가 되기 이전에
인격을 갖춘 사람이 먼저 되어야 합니다.

오히려 그것이 가장 튼튼하고 영향력 있는
인재가 되는 길이기도 합니다.
따라서 인격을 갖추는 일이란,
보이지 않는 건물의 기초를 쌓는 것과
마찬가지입니다.


# 오늘의 명언
나무가 열매로 사람을 모으듯
어른은 성품으로 사람을 따르게 한다.
– 다산 정약용 –

 

역경 지수가 승패를 좌우한다



유리창을 바닥에 떨어뜨리면 깨져 버리고
진흙은 바닥에 달라붙어 버립니다.
그러나 공은 탄력 있게 튀어 올라
더 높이 날아갑니다.

마치 떨어져도 다시 튀어 오르는 공과 같이,
절망과 실패를 극복해 내는 힘을
'회복탄력성'이라고 합니다.

그리고 영어 단어 중 'resilience'는
(충격·부상 등에서의) 회복력, 복원력, 탄력을 뜻하는데
회복력, 복원력, 탄력 모두 원래 모습으로
돌아가려는 힘입니다.

우리가 알고 있는 역사 속 위대한 인물 중
역경과 시련이 없었던 인물은 거의 존재하지 않습니다.
아니 어쩌면, 위인이라고 불리는 사람일수록
그 어떤 이들보다 괴로운 실패와
역경의 시간을 지났습니다.

산악인의 진가는 야산에서가 아니라
험한 산을 오를 때 나타납니다.
뱃사공의 진가는 잔잔할 때가 아니라
풍랑이 불어닥칠 때 나타납니다.
인생의 성패를 좌우하는 결정적인 기회 역시
환난과 시련, 도전을 받을 때
나타나는 것입니다.





여러분들은 어떤 사람입니까?
'나는 포기를 쉽게 하는 사람이야.'라고 생각한 순간
이미 스스로가 그것을 단점이라고
인지한 것입니다.

그럼, 그것을 뛰어넘기 위해 노력해 보세요.
그렇게 '최선'을 다한 후, 돌아본 모습이
진정한 '당신 모습'입니다.


# 오늘의 명언
포기하지 않는 것도 실력이다.
- 알렉스 퍼거슨 -
청렴을 지켜야 하는 이유

 




어느 마을에 높은 지위를 가졌지만
누구보다 청렴한 생활로 사람들의 칭송을 받았던
한 양반이 있었습니다.

그는 평소에 생선을 무척 좋아했는데
한 사람이 이를 알고는 아부를 떨며 그에게
생선을 포장해서 선물했습니다.

그러나 그는 선물을 단호하게 거절했습니다.
이를 옆에서 조용히 지켜보던 부인이
궁금해 물었습니다.

"생선을 그렇게 좋아하시는 분이
왜 사양하십니까?"

"내가 생선을 좋아하기 때문에 안 받는 것이요.
내가 뇌물을 받아 문제가 되면 관직에서 물러나야 할 텐데
그러면 무슨 돈을 가지고 좋아하는 생선을
사 먹을 수 있겠소."





청렴의 길과 부패의 길.
어느 길을 걷느냐에 따라 흥망은 갈릴 수 있습니다.
이때 대가를 바라지 않는 '청렴 의식'은
어떤 유혹으로부터 나를 지킬 수 있는
단단한 자물쇠입니다.


# 오늘의 명언
청렴은 백성을 이끄는 자의 본질적 임무요,
모든 선행의 원천이요, 모든 덕행의 근본이다.
– 다산 정약용 –

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