잠 못 이루는 밤, 당신의 자존감도 괜찮나요? - 소니 α57 카메라로 찍어 본 사문진 풍경

잠 못 이루는 밤, 당신의 자존감도 괜찮나요?

하루를 카페인으로 이륙하고, 술과 함께 불시착하는 삶. 침대에 몸을 던지지만, ‘그분(잠)’은 오지 않는다. 눈을 감아도 머릿속은 여전히 바쁘다. “내일 해야 할 일이 많아.”,“오늘 실수한 건 아니겠지?”,“이렇게 살아도 괜찮을까?”
밤은 길고, 생각은 많아진다. 우리는 잠을 못 자는 게 아니라, 마음이 쉬지 못하는 것인지도 모른다.
불면증, 혹시 자존감이 낮아서 아닐까?
심리학자 너새니얼 브랜든(Nathaniel Branden)은 말했다. 자존감이 높은 사람은 스스로를 인정하고, 쉴 줄 안다. 자존감이 낮은 사람은 끊임없이 자신을 몰아붙이고, 스스로를 의심한다.
잠이 오지 않는 밤, 혹시 이런 생각을 하고 있진 않은가?
• “오늘 더 잘했어야 하는데…”
• “내가 너무 게으른 걸까?”
• “사람들이 날 어떻게 생각할까?”
자존감이 낮을수록 스스로를 쉬게 하는 데 죄책감을 느낀다.그래서 몸은 지쳐도, 마음은 잠들지 못한다.
잘 자는 것도 ‘자기 존중’이다
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