건강백세 무병장수의 조건 - 한낮의 강정보 우륵교

건강백세 무병장수의 조건

 

 

🍁첫째 : 쾌식(快食)

🍀1. 식사를 잘 하셔야 합니다.

🍀2. 식사 때(아침, 점심, 져녁)를 거르지 않고,

🍀3. 맛있다고 과식하지 말고,

🍀4. 생각없다고 끼니를 거르지 말고,

🍀5. 소량이라도 맛있게 먹어야 합니다.

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🍁둘째 : 쾌변(快便)

🍀1. 정기적으로 배변을 잘 해야 합니다.

🍀2. 변비(便秘)는 좋지 않습니다.

🍀3. 배뇨 배변을 시원하게 해야 합니다.

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🍁셋쩨 : 쾌면(快眠)

🍀1. 숙면(熟眠)을 해야 합니다.

🍀2. 불면증은 사람을 미치게 만듭니다.

🍀3. 잠자리에 들면 푹자고 일어나야 합니다.

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🍁넷째 : 쾌보(快步)

🍀1. 걸음을 경쾌하게 걸을 수 있어야 합니다.

🍀2. 관절이 좋지 안거나 불구자라서 경쾌하게 걷지 못하면 큰 불행입니다.

🍀3. 몸을 똑바로 세우고 경쾌하게 걸을 수 있다는 것은 큰 행복입니다.

🍀4. 가능하면 속보로 심폐기능을 향상시켜야 합니다.

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🍁다섯째 : 쾌소(快笑)

🍀1. 농담이나 익살을 떨어서라도 통쾌하게 웃으십시오.

🍀2. 친구들과 만나면 웃음보를 터트려서라도 크게 웃을 수 있는 한마디 하세요.

🍀3. 웃으면 복이 온답니다.

🍀4. 일소 일소(一笑一少)랍니다.

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🍁여섯째 : 쾌애(快愛)

🍀1. 아내이건 애인이건 많이 사랑하십시오.

🍀2. 좋아하는 이성이 있으면 망설이지 말고 구애하세요.

🍀3. 유쾌한 성생활은 인생을 연장합니다.

🍀4. 그러나 지나친 정력 낭비는 명을 단축하기도 합니다.

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🍁일곱째 : 쾌사(快事)

🍀1. 자기가 하고 싶은 일에 열중하십시오.

🍀2. 자기가 하고 싶은 일을 찾아서 만드십시오.

🍀3. 자기가 하고 싶은 일은 항상 즐거움을 줍니다.

🍀4. 자기가 하고 싶은 일을 하면 크나큰 성취감을 줍니다.

🍀5. 하고 싶은 일은 곧 자아실현입니다.

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🍁여덟 째 : 쾌비(快費)

🍀1. 써야 할 때는 아낌없이 쓰십시오

🍀2. 수의(壽衣)에는 호주머니가 없습니다. 아낀 돈을 저승갈 때 가지고 갈 수 없습니다.

🍀3. 먹고 싶은 것 있으면 드십시오.

🍀4. 친구를 만나면 밥 한끼, 술 한잔을 먼저 사십시오.

🍀5. 주는 것은 곧 얻는 것입니다.

🍀6. 노후준비보다 사후준비를 하십시요.

🍀7. 죽은 후에 다른 산 사람이 "그 사람, 착한 사람이었는데"라는 말을 하도록 적소(適消) 적비(適費) 하십시오.

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무병장수라 여덟 가지가 딱 맞는 말 같은데 실천하기가 쉽지는 않겠지요.

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하긴 오래 살려면 그것도 무병하며 열심히 성실히 노력하고 실천해야겠지요.

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짧고 굵게, 가늘고 길게, 이런말있죠?

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어떤 것이 좋을까 인력으로 되는 것은 아니지만 삶이란 게 어렵기도 하고 쉽기도 하지요.

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오늘에 충실하며 항상 건강하고 행복하게 살아가시길 기원합니다.