상추의 효능 - 다끼들 풍경

상추의 효능^^

• 

1) 빈혈 예방에 좋다

철분이 부족하면 빈혈이 온다고 합니다

이 성분은 혈액에 산소를 공급하고
혈액순환을 도와 빈혈예방에 효과가 있습니다

이것이 바로 상추에도 함유되어있다고 합니다

2) 숙취를 해소해준다

술을 과하게 먹으면 숙취가 생기곤 하죠

이 식재료는 알코올로
인해 생긴 간손상을 회복시켜주고
간 기능이 정상화될 수 있도록 돕는다고 합니다

또 알코올 분해 및 해독에 도움이 되고,
숙취로 인해 발생한 열을 푸는 역할을 해준다고 합니다

• 

3) 변비를 예방해준다

수분과 식이섬유가 상당히 풍부하기 때문에
적정량을 섭취한다면 장의 소화 운동을 도와줍니다

비타민, 미네랄, 수.분이 신진대사를
촉진시켜 원활한 배변이 되도록 해줍니다

게다가 상추 효능으로 여러 종류의
노폐물을 배출시키기에도 효과적이라고 하네요

4) 눈을 건강하게 해준다

이 채소에는
'베타카로틴' 이라는 것이 많이 들어있어요

이게 눈피로에 도움이 되고 시력 보호 및
망막 질환 예방과 개선에 도움이 된다고 해요

게다가 '루테인'까지 들어있어
눈의 신경과 세포를 지켜주기에 좋습니다

눈 건강에 아주 좋은 약초이지만
눈에 상처나 이상이 있어면 독이 될수도 있다 합니다

• 

5) 수면을 돕는다

아마 상추
효능중에서 가장 잘 알려진 부분일듯 한데요

'멜라토닌'이라는 성분의 함유량이 커서
불면증에 효과가 있고 수면을 유도해준다고 합니다

뱀 하고는
삼각 관계라서 상추 밭에는 뱀이 없다 하네요

그리고 조상님 지혜 된장 고추장 독 주변에는
상추를 심는다 하는 것이 뱀 때문이 아닐까 합니다.

편안한 휴일들 보내시길^♡^

•