손잡아 줄 수 있는 따뜻한 우정 - 가을 인가보다

어떤 사람들은 사는 게 힘들다고 말합니다

세상을 살아가면서 누구나 겪게 되는 많은 어려운 일들..

이럴 때 부담 없이 손 내밀 수 있고,
그 손 잡아줄 수 있는 따뜻한 우정이 있다면 참 아름다운 일이고 소중한 인연일 것입니다

기분 좋은 말 한마디로
소중한 인연들과 따뜻한 우정 나누는 하루 보내시기 바랍니다.

오늘도 파이팅하세요~!!
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💙 아침 좋은글----------

☘ 손잡아 줄 수 있는 따뜻한 우정

사람은 사회적 동물이라서
때로는 다른 사람의 도움을 받으며 살아야만 합니다.

혼자 가기엔 어려워도 조금만 도움을 받으면
안전하게 갈 수도 있습니다.
때로는 쓸데없는 자존심.
남의 이목 때문에 절망 속으로 빠져들 수도 있습니다.

살다가 때로는 어려울 때
부담 없이 손 내밀 수 있고
그 손을 잡아 줄 수 있는
따뜻한 우정이 있다면 참 아름다운 일입니다.

혼자 고민하고 혼자 아파하고 혼자 화를 삯이고
그렇게 고독하게 살아가고 있다면
조금은 용기 내어 이웃이나 주위를 돌아보아 짐을 풀어 보시지요.

아마 본인 혼자 마음을 닫아두고 있을 뿐일지도 모릅니다만
그래도 우리 주위에는 좋은 사람들이 얼마나 많은지 모릅니다.

한번 당했다고 모두 나쁘게 볼 것이 아니라
그래도 세상은 살만하고,
그래도 세상은 아름답다고 생각하며
기쁨이 되는 그런 날들로 살았으면 합니다.

- 유하

 

 

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💚 아침의 노래ㅡ

🎈 김범룡 친구야
https://youtu.be/ZaynIQvbmA4

친구야Provided to YouTube by CONSALAD친구야 · 김범룡김범룡 New & Best℗ 쿠킹뮤직Released on: 2018-09-11Auto-generated by YouTube.www.youtube.com

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💛 #건강정보

👄화를 다스리는 음식👄

많은 사람이 화(火)와 분노가 같다고 생각한다.
하지만 일시적인 감정이 분노라면 화는 장기적이며 의식적으로 억제해 누적된 감정이다.
즉, 분노가 쌓여 화가 되는 것이다.
따라서 화를 다스리기 위해서는 규칙적인 운동과 생활습관, 식이요법으로 스트레스에 대응할 수 있는 저항력을 키우는 것이 중요한데, 그 중에서도 식이요법이 가장 쉽고 간단한 방법이라 할 수 있다.

👄청국장
천연 혈압강하제라고도 불리는 청국장은 화로 인한 가슴 답답함과 통증을 완화시키는 데 효과적이다.

👄대추
대추와 대추씨인 산조인은 체내 진정 작용을 도와 불면증이나 불안증, 우울증, 노이로제, 히스테리 해소와 함께 긴장으로 지친 심신에 활력을 불어넣는다.

👄우엉
우엉에는 이눌린이라는 성분이 다량 함유되어 혈당 상승을 완화시켜주고 가슴이 답답할 때 도움을 준다.

👄감자
감자에 풍부한 GABA는 아미노산 신경전달 물질로 혈압 상승 억제 효과가 있으며, 감자에는 또한 비타민 C와 비타민 B1이 다량 함유돼 불안하고 초조한 심신 안정에 도움을 준다.

👄호두
사람의 뇌와 비슷하게 생겨 머리가 좋아진다고 알려진 호두. 호두는 단순히 뇌를 맑게 하는 것뿐만 아니라 리놀산과 리놀레인산 등 필수 지방산이 신경전달 물질 생성에 도움을 주며 스트레스, 초조. 불안, 가슴 떨림 등에 효과적으로 화난 사람은 물론 스트레스가 많은 수험생들에게도 좋다.

👄딸기& 레몬
심신이 스트레스를 받으면 혈압이 올라가고 맥박이 빨라지며 혈당이 상승한다. 이때 비타민 C가 고갈되는 현상이 나타나는데, 하루에 비타민 C 1~2g만 복용해도 충분히 스트레스 호르몬을 정상적인 상태로 회복되므로 하루에 한 번 비타민 C가 풍부한 과일을 믹서에 갈아 마시거나 샐러드로 섭취하면 도움이 된다.

👄연근
연근을 믹서에 갈아 매 식전에 한 잔씩 마시면 노이로제, 불면증 등 뇌신경의 피로를 회복시키는 데 효과적이다.

👄물
화를 다스리는 데 물만큼 좋은 것이 없다. 물은 우리 몸의 70% 이상인 물로 인해 생성되는 아세틸콜린을 빠르게 체외로 배설시키며 75%가 물인 뇌신경을 진정시킨다. 또한 92%가 물로 구성된 혈관의 긴장을 이완시키는 데도 도움을 준다. 이제 피부는 물론 순간순간 치솟는 화를 다스리기 위해 하루 8~10컵의 물을 마시도록 하자.