스스로 명품이 되라 - 비 내리는 수목원길을 걷다가

비 내리는 수목원길 걸어 봅니다.
호젓하니 걸을 만 합니다.
이따끔 씩 남녀 두 분이서 
우산을 받쳐들고 가는 모습도 보입니다.
이런 길을 걷다 보면 유난히도 지나간 세월이 떠 오르기도 하고 
잊혀진 사람들의 모습이 떠 오르기도 합니다
혼자 그런 시절을 떠 올리며 사색을 할 수 있어 좋습니다.

가을 숲길 들꽃처럼 순수하고,
가을 하늘 구름처럼 아름답고
낭만과 여유가 있는 가족 사랑의 날!

가을 햇살에 잘 익어가는 밤송이처럼

서로 주고받는 사랑도
토실토실 잘 익어가는 사랑이었으면 좋겠습니다.

오늘 베푸는 사랑이
자신을 명품으로 만들고

오늘 나누는 행복이
명품 가족으로 만들어 줄 것임을 믿고

오늘도 힘찬 하루 열어 가시기 바랍니다.


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💙 아침 좋은글----------

<스스로 명품이 되라>

명품을 부러워하는 인생이 되지 말고
내 삶이 명품이 되게 하라.

명품과 같은 인생은
세상 사람들과 다르게 산다.

더 나은 삶을 산다.
특별한 삶을 산다.

내 이름 석 자가 최고의 브랜드,
명품이 되는 인생이 되라.

인생 자체가 귀하고 값어치 있는
명품과 같은 삶을 살아야 한다.

당당하고, 멋있고, 매력 있는
이 시대의 명품이 되어야 한다.

명품을 사기 위해서 목숨 거는 인생이 아니라,
옷으로, 가방으로, 신발로 치장하는 인생이 아니라
자신의 삶을 명품으로 만드는 위대한 사람이 되어야 한다.

부모는 그런 자녀가 되도록 기도해야 한다.
명품을 부러워하는 인생이 되지 말고 내 삶이 명품이 되게 하라.

-원 베네딕트 선교사-

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💚 아침의 노래ㅡ🎈

노영심 & 김창완 ㅡ 안녕(반주곡)
https://youtu.be/Vu9QsB19gJM

 

노영심 & 김창완 - 안녕www.youtube.com

#건강정보

👄골다공증을 예고하는 증상👄

뼈 손실이 있는지 아니면 뼈 건강이 악화되는지 알아채기는 힘든 일이다. 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말한다.

골다공증이 생기면 모든 부위에서 골절이 일어날 수 있지만 특히 손목뼈, 척추, 고관절에서 골절이 자주 발생한다.

👄손톱이 쉽게 부서진다
손톱이 약하거나 잘 부서지면 남녀 모두에게 골다공증의 위험 신호일 수 있다. 하지만 화초 가꾸기 등의 작업을 많이 하는 사람들은 뼈와 관련된 문제가 아닐 가능성이 높다.

👄키가 작아졌다
나이가 들어갈수록 키가 작아지는데 이는 골다공증이나 뼈 손실과 관련돼 있다. 뼈의 질이 떨어지면서 키가 작아지고 심지어는 몸이 줄어드는 것처럼 보인다. 노인들은 전문의와 정기적인 상담을 통해 키의 변화와
뼈 상태를 점검하는 게 좋다.

👄잇몸병이 생긴다
골다공증의 첫 번째 신호는 뼈나 관절과는 아무런 연관이 없는 것일 수가 있다.
뼈의 분명한 악화를 보여주는 것은 입안에서 시작될 수 있다.
잇몸 조직의 약화는 골다공증의 첫 신호다.
턱뼈의 밀도가 쇠퇴하면 잇몸도 약화되기 때문이다.

👄움켜쥐기 힘들게 된다
갑자기 골프 클럽을 쥐기가 어려운 적이 있는가.
뭔가를 쥐기가 힘든 것은 골다공증의 신호일 수 있다.
이러한 증상을 없애려면 근력 강화운동을 통해 손의 근육과 뼈를 강화시키는 방법이 있다.

👄근육 통증이나 경련이 계속된다
골다공증이 있으면 근육이 아닌 뼈에 통증이 발생할 것이라고 생각하기 쉽다.
하지만 근육통이나 경련은
남녀 모두에게서 뼈 손실이 있을 때 나타나는 신호일 수 있다.
많은 사람들이 근육통을 뼈 손실과 관련된 통증과 혼동한다.
알 수 없는 근육통과 경련이 계속될 때는 정확한 진단을 받아볼 필요가 있다.

👄활동성이 점점 떨어진다
건강 전문가들은 하루에 30분 정도 적당한 강도의 신체활동을 하라고 권장한다.
하지만 통증이나 신체적으로 불편하면 이렇게 하기가 힘들다.
척추나 관절의 통증 때문에 신체활동을 하기가 힘들다면 진단을 받아봐야 한다.
특히 골다공증이나 뼈 손실 등의 가족력이 없는지 알아보는 게 좋다.