미라클 모닝 - 운조루에서

 

 ‘미라클 모닝(Miracle morning)’ 
을 아십니까?

일과가 시작되기 전 이른 시간에 일어나 공부, 운동, 명상 등 자기계발을 하는것을 뜻하는 말로
주로 2,30대에 해당된다

*미라클 모닝의 기상 시간은
▲오전 5시(21.5%)
▲오전 6시(18.1%)
▲오전 5시 30분(15.9%)
▲오전 4시(7.9%)순이며

*기상 이후 실천하는 루틴은 ▲운동(44.0%, 복수응답)
▲외국어, 자격증 등 공부(30.6%) ▲독서(25.2%)
▲명상(20.9%)
▲감사일기, 플래너 등
글쓰기(15.5%)
▲긍정적인 확신의 말 등 확언하기(9.1%)
▲필사(6.9%) 등이었다

*또한 미라클 모닝에 도전 혹은
실천하는 이유로는
▲자기 관리 및 돌봄
(41.9%, 복수응답)’
▲효율적인 시간 활용(38.7%) ▲작은 목표를 실천함으로써 성취감을 얻고자(37.1%)
▲나와의 약속을 지키며 자신감ㆍ자존감 향상(31.1%) ▲코로나19 이후 무기력 극복(24.7%)
▲아무에게도 방해받지 않는 시간을 갖고자(23.6%)
▲일상을 정돈하고 싶어서(20.9%)
가 꼽혔다.


일찍 일어나는 사람이
일찍 잠든다.